deportes de invierno
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viernes, 11 de diciembre de 2009
deportes de invierno
a continuación os dejo una presentación acerca de los deportes de la presente temporada invernal...algunos los vamos a practicar próximamente como el esquí y patinaje sobre hielo...
video youtube snowboard
ahora que nos vamos a la nieve, os dejo un vídeo para que os vayáis poniéndoos las pilas acerca de las técnicas del snowboard
...nos vemos el Domingo....
...nos vemos el Domingo....
SNOWBOARD - APRENDE SNOWBOARD
aquí os dejo un vídeo sobre el snowboard, para nuestra próxima salida a la nieve
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Técnicas de snowboard
Las tecnicas del snowboard son muy numerosas y aumentan a medida que mejoramos nuestro rendimiento. En el snowboard todo requiere de una técnica específica, que deberá ser practicada hasta que se automatice en nuestros movimientos. Para comenzar con este deporte se requiere un cierto número de técnicas básicas, de lo contrario podrás sufrir una gran cantidad de golpes o un aburrimiento importante.
Tecnicas de snowboard básicas
Posición básica
Lo principal es el equilibrio, por consiguiente la postura básica se relaciona con éste. Definitivamente es la más fundamental de las tecnicas de snowboard.
• Torso recto.
• Tobillos y rodillas flexionados.
• Brazos semiabiertos.
• Pie delantero firme: es la base en la que se apoya el cuerpo.
• Concentración total
Levantarse
Perder el equilibrio y caerse es algo muy natural de este deporte. Las caídas pueden ser fatales, por lo que se debe caer de formas preventivas.
Caída hacia delante – deslízate lo máximo posible.
Caída hacia atrás – procura rodar sobre la espalda
El levantarse no es una tarea simple, requiere un conocimiento, al igual que el surfista atraviesa las olas y parece algo muy sencillo para quien lo observa, requiere una técnica.
Levantarse de una caída hacia atrás – puedes girar el cuerpo en sí y arrodillarte para levantarte con ayuda de tus brazos. Levantarse de una caída hacia delante – únicamente deberás ponerte de rodillas y ayudarte con los brazos.
Patinar
Fundamental y primordial para quien desea practicar el snowboard. La técnica de patinaje consiste:
• El pie delantero es la base del equilibrio y el pie trasero cuenta con libertad para poder apoyarse en el suelo e impulsarnos.
Equilibrio
• Mantener ligeramente flexionadas todas las articulaciones del cuerpo
• Torso recto
• Las manos sueltas, nos ayudan a equilibrarnos
• Separación de la piernas dependerá de la longitud de las mismas, pero por lo general coinciden con los hombros
• Esta es una de las tecnicas de snowboard primordial
Deslizamiento
• Cuando nos deslizamos debemos ejercer igual presión a ambos pies para que el canto de la tabla no se clave.
• Para mantener el equilibrio separamos los brazos, erguimos el cuerpo y flexionamos tobillos y rodillas.
• Controlar la velocidad es una tarea más difícil de lo que se supone y nos permitirá encadenar giros.
• Un mayor peso en el pie delantero aumentamos el deslizamiento.
Pivotear
Se conoce por este nombre al movimiento que consiste en girar sobre la tabla. Es fundamental para la práctica del snowboard. Para lograr el giro se pueden utilizar 2 técnicas, una que consiste en utilizar la parte superior del cuerpo y otra que utiliza la parte inferior.
Tecnicas de snowboard básicas
Posición básica
Lo principal es el equilibrio, por consiguiente la postura básica se relaciona con éste. Definitivamente es la más fundamental de las tecnicas de snowboard.
• Torso recto.
• Tobillos y rodillas flexionados.
• Brazos semiabiertos.
• Pie delantero firme: es la base en la que se apoya el cuerpo.
• Concentración total
Levantarse
Perder el equilibrio y caerse es algo muy natural de este deporte. Las caídas pueden ser fatales, por lo que se debe caer de formas preventivas.
Caída hacia delante – deslízate lo máximo posible.
Caída hacia atrás – procura rodar sobre la espalda
El levantarse no es una tarea simple, requiere un conocimiento, al igual que el surfista atraviesa las olas y parece algo muy sencillo para quien lo observa, requiere una técnica.
Levantarse de una caída hacia atrás – puedes girar el cuerpo en sí y arrodillarte para levantarte con ayuda de tus brazos. Levantarse de una caída hacia delante – únicamente deberás ponerte de rodillas y ayudarte con los brazos.
Patinar
Fundamental y primordial para quien desea practicar el snowboard. La técnica de patinaje consiste:
• El pie delantero es la base del equilibrio y el pie trasero cuenta con libertad para poder apoyarse en el suelo e impulsarnos.
Equilibrio
• Mantener ligeramente flexionadas todas las articulaciones del cuerpo
• Torso recto
• Las manos sueltas, nos ayudan a equilibrarnos
• Separación de la piernas dependerá de la longitud de las mismas, pero por lo general coinciden con los hombros
• Esta es una de las tecnicas de snowboard primordial
Deslizamiento
• Cuando nos deslizamos debemos ejercer igual presión a ambos pies para que el canto de la tabla no se clave.
• Para mantener el equilibrio separamos los brazos, erguimos el cuerpo y flexionamos tobillos y rodillas.
• Controlar la velocidad es una tarea más difícil de lo que se supone y nos permitirá encadenar giros.
• Un mayor peso en el pie delantero aumentamos el deslizamiento.
Pivotear
Se conoce por este nombre al movimiento que consiste en girar sobre la tabla. Es fundamental para la práctica del snowboard. Para lograr el giro se pueden utilizar 2 técnicas, una que consiste en utilizar la parte superior del cuerpo y otra que utiliza la parte inferior.
IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
Las áreas relacionadas con el conocimiento y desarrollo del cuerpo se han enriquecido con las discusiones sobre las inteligencias
múltiples y la formación integral. Su justificación en el plan de estudios proviene del interés pedagógico por cultivar las características
de la inteligencia corporal y las relaciones entre el manejo del cuerpo y el despliegue de otros poderes cognoscitivos y sociales.
La educación física, la recreación y los deportes apoyan dos núcleos de la inteligencia corporal: el control de los movimientos físicos
propios y la capacidad para manejar objetos con habilidad. La atracción que sienten los jóvenes por conquistar metas de velocidad,
agilidad, coordinación, fuerza y creatividad contribuye al desarrollo de una disposición física y mental favorable a la educación física de
calidad.
El juego abre ventanas del ser para el cultivo de emociones fundamentales en el aprendizaje de la convivencia como la confianza y la
aceptación del otro en su legitimidad. Nos lleva a ámbitos fantásticos e imaginativos en donde uno se abandona en el personaje que
determina el juego.
La recreación y los deportes también ofrecen múltiples oportunidades para aprender a compartir, proceder de acuerdo con normas,
valorar el hecho de participar, disfrutar los triunfos y aprender las lecciones que encierran las derrotas. Pero ante todo, para descubrir
las bondades y las exigencias del trabajo en equipo que conduce a crecer juntos y a lograr metas comunes.
El conocimiento del cuerpo fomenta la autoestima. Los criterios éticos y estéticos del proyecto de vida van cimentando las bases de
una formación integral que trasciende los tiempos y los espacios de la educación formal y abre caminos hacia el cultivo de otras
inteligencias como la l ógico-matemática y la lingüística.
articulo
articulo 2
múltiples y la formación integral. Su justificación en el plan de estudios proviene del interés pedagógico por cultivar las características
de la inteligencia corporal y las relaciones entre el manejo del cuerpo y el despliegue de otros poderes cognoscitivos y sociales.
La educación física, la recreación y los deportes apoyan dos núcleos de la inteligencia corporal: el control de los movimientos físicos
propios y la capacidad para manejar objetos con habilidad. La atracción que sienten los jóvenes por conquistar metas de velocidad,
agilidad, coordinación, fuerza y creatividad contribuye al desarrollo de una disposición física y mental favorable a la educación física de
calidad.
El juego abre ventanas del ser para el cultivo de emociones fundamentales en el aprendizaje de la convivencia como la confianza y la
aceptación del otro en su legitimidad. Nos lleva a ámbitos fantásticos e imaginativos en donde uno se abandona en el personaje que
determina el juego.
La recreación y los deportes también ofrecen múltiples oportunidades para aprender a compartir, proceder de acuerdo con normas,
valorar el hecho de participar, disfrutar los triunfos y aprender las lecciones que encierran las derrotas. Pero ante todo, para descubrir
las bondades y las exigencias del trabajo en equipo que conduce a crecer juntos y a lograr metas comunes.
El conocimiento del cuerpo fomenta la autoestima. Los criterios éticos y estéticos del proyecto de vida van cimentando las bases de
una formación integral que trasciende los tiempos y los espacios de la educación formal y abre caminos hacia el cultivo de otras
inteligencias como la l ógico-matemática y la lingüística.
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